Thứ Tư, 13 tháng 2, 2019

Thói quen lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe sau tết

Dịp tết sở hữu các món ăn phổ thông dầu mỡ và tinh bột cộng thêm việc ăn uống bất thường cộng mang các cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong các ngày nghỉ dễ làm chúng ta kiệt sức vì mỏi mệt. Hãy nắm vững các phương pháp giúp bạn sống khỏe trong và sau dịp tết nhé

Chọn menu ăn uống lành mạnh vừa ngon miệng vừa đảm bảo được dinh dưỡng mà lại đơn giản, không cầu kỳ khi chế biến, giảm thiểu dầu mỡ, thức ăn ngọt, bia rượu, ăn phổ quát rau xanh và uống đủ nước.

Đảm kiểm soát an ninh sinh an toàn thực phẩm bằng phương pháp tự nấu các món ăn đơn giản tại nhà để bảo kê sức khỏe cho cả gia đình.



Ổn định giờ giấc sinh hoạt, giảm thiểu hiện trạng đêm thức khuya, sáng dậy trễ, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá phổ thông làm cho năng lượng bị suy giảm và tâm cảnh của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Chọn các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhõm, thích hợp. Chỉ cần 15- 20 phút sẽ giúp thân thể khỏe khoắn và linh động mà còn giảm được lượng mỡ dôi thừa do ăn phổ quát chất béo, đồ ngọt…

sở hữu thể vui chơi thả ga nhưng hãy luôn quyết tâm duy trì thói quen ăn uống điều độ và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ vừa giữ được sức khỏe tinh thần, thể chất thật thấp vừa đảm bảo các hoạt động sau kì nghỉ Tết đấy!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét